BBS 불교방송

sitemap
  • ON AIR
  • TV
  • 라디오
편성표
BBS후원회

아름다운 초대

12월 8일 (금) 아름다운 밥상 레시피 "토마토 시금치 프리타타"
글쓴이 : 관리자
등록일 : 2017-12-13 조회수 : 1276
1
김현학의 초간단 일분 레시피!!

오늘 소개해드릴 레시피 주인공은 “토마토 시금치 프리타타”입니다.



재료는 방울토마토 6개, 시금치 50g, 양파 1/2개, 양송이버섯 2개,

통마늘 3개, 달걀 4개, 우유 100ml, 슬라이스치즈 1개,

소금 약간, 후추 약간 준비해주세요~

?

먼저 방울토마토는 반으로 썰고 시금치는 3등분합니다.

양파, 양송이버섯, 통마늘은 얇게 썰어주시구요~



자, 재료손질이 끝나면 팬에 올리브유를 두르고

양파를 노릇노릇하게 볶은 후,

손질한 나머지 재료를 넣고 볶습니다~



그런 다음 달걀과 우유를 섞어 잘 풀어주고

소금과 후추로 간을 해주세요~



마지막으로 오븐용기에 볶은 재료와 방울토마토,

슬라이스치즈를 넣고 달걀물을 넣은 다음

180℃로 예열한 오븐에 20분 동안 구워서 마무리!



영양만점 “토마토 시금치 프리타타” 완성입니다~




  목록